Fitter op de fiets

Wat gaan we doen?

 

Door gebruik te maken van conditie en techniek trainingen, gaan we zorgen dat jij sneller wordt op de fiets.

 

Dit gaat samen met verschillende oefeningen, maar ook met huiswerk!

 

Door dit in groepsverband te doen, creëren we een  omgeving waarin iedereen gemotiveerd is en het dus makkelijker vol te houden is.


Deel 1

Om te beginnen, moeten we natuurlijk weten hoe het gesteld is met de conditie.

Daarom beginnen we de serie met een test.

Daarna gaan we aan de slag met wat oefeningen en krijg je huiswerk mee.

Na twee weken kijken we hoe het gaat en doen we er nog een schepje bovenop.

Deel 2

Nu we weten hoe het is om ons lichaam te prikkelen, gaan we variatie in het programma aanbrengen.

Er komt wat meer techniek bij kijken en we gaan net dat stapje verder.

Deel 3

In de laatste twee lessen werken we toe naar het einddoel. Fitter op de fiets.

Inmiddels zijn we gewend aan regelmatig trainen en in de laatste les rijden we dezelfde test als in de eerste les nog een keer. Op die manier is het resultaat gelijk zichtbaar!